El Deporte

TIRO CON ARCO El  tiro con arco  es el deporte, práctica o habilidad de utilizar un  arco  para propulsar  flechas . Aunque históricamente se ha practicado el tiro con arco para la caza o la guerra, en tiempos modernos esta actividad ha pasado a tener fines principalmente recreativos o competitivos.   La persona que practica este deporte se denomina  arquero .   Aunque no existe una fecha definida para el inicio del tiro con arco, considerando además que esta fecha variaría enormemente dependiendo de la situación geográfica, en general se acuerda que los comienzos del tiro con arco están directamente ligados a la aparición del  arco  y la  flecha .

WATERPOLO El  waterpolo  o  polo acuático  es un  deporte que se practica en una  piscina , en el cual se enfrentan dos  equipos .   El objetivo del juego es marcar el mayor número de  goles  en la portería del equipo contrario durante el tiempo que dura el partido. Los equipos cuentan en el agua con 6 jugadores y 1 portero.   Se diferencian por el color del gorro. Existen faltas, expulsiones temporales y expulsiones definitivas. Un partido se divide en cuatro tiempos de juego efectivo (cuando el balón está en juego) de ocho minutos cada uno.   Los jugadores no pueden pisar el suelo de la piscina, ya que está prohibido y generalmente la profundidad de la piscina no se lo permite.   Los jugadores tienen que mantenerse todo el partido flotando, lo que les hace consumir mucha energía.

Ciclismo El  ciclismo  es un deporte en el que se utiliza una bicicleta para recorrer circuitos al aire libre, en pista cubierta, o que engloba diferentes especialidades como las que se mencionan a continuación. El ciclismo de competición es un deporte en el que se utilizan distintos tipos de bicicletas. Hay varias modalidades o disciplinas en el ciclismo de competición como ciclismo en carretera, ciclismo en pista, ciclismo de montaña... En general el ciclismo requiere mucho esfuerzo y sacrificio como otros tantos deportes.

ESGRIMA Es una palabra de origen germánico “skirmjan” que quiere decir “proteger”, adoptada por el italiano como “scrima”. La esgrima  es un deporte olímpico y de combate , el cual consiste en el que se enfrentan dos personas con armas blancas, ya sea una espada, sable o florete, donde cada uno intenta tocar al otro con dicha arma y cada individuo posee elementos de protección como una careta y un traje especial. La esgrima  es un deporte de movimientos complejos y rápidos , que durante el combate se produce una serie de intercambios de estocadas y fintas con la que cada combatiente debe estudiar a su contrincante, esperando sus descuidos y debilidades para el próximo ataque. Este es un deporte de velocidad, coordinación e inteligencia; y e stá sujeto a una serie de normas bastante estrictas , con el objetivo de que el combate marche acorde a lo que ocurriría en uno con armas reales.

BOXEO El  boxeo  también conocido como  box  o   pugilismo , es uno de los deportes más antiguo al igual que la lucha. Este es un deporte de contacto, en el que dos personas combaten utilizando solamente sus puños los cuales se cubren con un guante especial. El objetivo del boxeo es golpear la mayor cantidad de veces al contrincante por encima de cintura y dentro del cuadrilátero . Pero el boxeo, es un deporte que traspasa los golpes, ya que el boxeador necesita del dominio de habilidades y destrezas mentales, este debe ser estratégico no solo para golpear más al contrincante sino también para evitar recibir tantos golpes.

BÁDMINTON El  bádminton  es un deporte de  raqueta  en el que se enfrentan dos jugadores (individuales) o dos parejas (dobles) situadas en las mitades opuestas de una pista rectangular dividida por una red. A diferencia de otros deportes de raqueta, en el bádminton no se juega con pelota, sino con un  volante . Los jugadores deben golpear con sus raquetas el volante para que este cruce la pista por encima de la red y caiga en el sector oponente. El punto finaliza cuando el volante toca el suelo, después de sobrepasar la red. El bádminton es, desde los  Juegos Olímpicos de Barcelona  (1992), un  deporte olímpico en cinco modalidades: individuales masculino y femenino, dobles masculino y femenino y dobles mixto. En esta última, la pareja está compuesta por un hombre y una mujer.

JUDO Es un arte marcial y deporte de combate de origen japonés. El término japonés puede traducirse como «Camino hacia la flexibilidad», o «Camino de la gentileza , cortesía», influyendo el desarrollo mental y emocional a través de la práctica.   El judo como deporte permite una  educación física  integral, potenciando por medio del conocimiento de este las posibilidades psicomotrices, tales como la ubicación espacial, la perspectiva, el ambidextrismo, la lateralidad, la coordinación conjunta e independiente de ambas manos y pies, y acciones como lanzar, tirar, empujar, arrastrarse, saltar, rodar, caer, entre otras; y de relación con otras personas, haciendo uso del juego y la lucha como un elemento integrador y dinamizador e introduciendo la iniciación técnico, táctico y deportiva de forma adaptada, además de buscar un acondicionamiento físico general e idóneo.

NATACIÓN La  natación  es el movimiento y el desplazamiento a través del agua mediante el uso de las extremidades corporales y por lo general sin utilizar ningún instrumento o apoyo para avanzar, generalmente la natación se hace para recreación, deporte, ejercicio o supervivencia. La natación es consistentemente una de las principales actividades recreativas públicas. La abarca muchas cosas positivas. La natación se basa en la flotabilidad natural del cuerpo humano.  La natación puede realizarse utilizando una amplia gama de estilos, conocida como "strokes", y estos movimientos se utilizan para diversos propósitos, o para distinguir entre las clases de natación competitiva. No es necesario utilizar un trazo definido para la propulsión en el agua, algunos nadadores inexpertos utilizan un nado estilo perro, este estilo se saca del movimiento de brazos y piernas, similar al que hacen los animales de cuatro patas al nadar.

HOCKEY El hockey es es un deporte en equipo que consiste en usar un palo largo llamado stick para jugar con una pelota dura o un disco y lograr llevarla a la portería contraria para anotar un gol. El modo césped es el más antiguo y famoso. Participan 11 jugadores por equipo en aire libre y 5, 6 y 7 en pista cubierta. Es una clase de deporte muy antiguo que podría tener su origen en Egipto, Grecia, Persia y Arabia. Los elementos varían según el tipo de hockey. En el caso de hockey de césped (el original) se utiliza una bola dura de cualquier material, que pese 160 gramos y que tenga 23 centímetros de circunferencia, y el stik (el palo), que no debe pesar más de 794 gramos y la cabeza debe ser de madera y medir hasta 10 centímetros. En cuanto a la cancha, generalmente es de pasto natural, aunque también puede ser sintético. Mide 91,4 metros de largo y 55 de ancho. Está dividida en 4 áreas de las cuales, las extremas corresponden a las de cada equipo; tienen for...

HALTEROFILIA ¿Qué es la Halterofilia? La halterofilia es un deporte olímpico que consiste en elevar una barra desde el suelo hasta encima de la cabeza , levantando el mayor peso posible. Para realizar este levantamiento existen dos tipos de ejercicios reglamentarios: Arrancada o “Snatch” Es el levantamiento de pesas más técnico y difícil en la halterofilia, ya que consiste en elevar la barra desde el suelo hasta conseguir una completa extensión de brazos encima de la cabeza, con  un solo movimiento.

EL BALONCESTO El baloncesto es un deporte de equipo, jugado entre dos conjuntos de cinco jugadores cada uno durante cuatro períodos o cuartos de diez ​ o doce minutos cada uno.   El objetivo del equipo es anotar puntos introduciendo un balón por la canasta, un aro a 3,05 metros sobre la superficie de la pista de juego del que cuelga una red.   La puntuación por cada canasta o cesta es de dos o tres puntos, dependiendo de la posición desde la que se efectúa el tiro a canasta, o de uno, si se trata de un tiro libre por una falta de un jugador contrario. El equipo ganador es el que obtiene el mayor número de puntos. El baloncesto es uno de los deportes más practicados del mundo, con más de 450 millones de jugadores en 2013. Se juegan numerosas ligas y campeonatos en el mundo entero, sobre todo en Europa y más recientemente en Asia, donde el deporte ha despuntado en el siglo XXI.

EL FÚTBOL El fútbol es un deporte de equipo jugado entre dos conjuntos de once jugadores cada uno y algunos árbitros que se ocupan de que las normas se cumplan correctamente. Es ampliamente considerado el deporte más popular del mundo. El terreno de juego es rectangular de césped natural o artificial, con una portería o arco a cada lado del campo. Se juega mediante una pelota que se debe desplazar a través del campo con cualquier parte del cuerpo que no sean los brazos o las manos, y mayoritariamente con los pies (de ahí su nombre).  El objetivo es introducirla dentro de la portería o arco contrario, acción que se denomina marcar un gol. El equipo que logre más goles al cabo del partido, de una duración de 90 minutos, es el que resulta ganador del partido.

EL TENIS El tenis, también llamado tenis de campo, es un deporte de raqueta practicado sobre una pista rectangular (compuesta por distintas superficies las cuales pueden ser cemento, tierra, o césped), delimitada por líneas y dividida por una red.  Se disputa entre dos jugadores (individuales) o entre dos parejas (dobles). El objetivo del juego es lanzar una pelota golpeándola con la raqueta de modo que rebote dentro de los límites permitidos del campo del rival, procurando que este no pueda devolverla para conseguir un segundo rebote en el suelo y con ello un punto.

EL BALONMANO El  balonmano ,  handball  o  andebol es un  deporte  de pelota en el que se enfrentan dos equipos.   Cada equipo se compone de siete jugadores (seis jugadores y un portero), pudiendo el equipo contar con otros siete jugadores reservas que pueden intercambiarse en cualquier momento con sus compañeros.   Se juega en un campo rectangular (4ox20), con una portería a cada lado del campo. El objetivo del juego es desplazar una pelota a través del campo, valiéndose fundamentalmente de las  manos , para intentar introducirla dentro de la meta contraria, acción que se denomina  gol .

EL ATLETISMO El atletismo es considerado el deporte organizado más antiguo del mundo. Abarca numerosas disciplinas agrupadas en carreras , saltos, lanzamientos , pruebas combinadas y marcha. El atletismo es el arte de superar el rendimiento de los adversarios en velocidad o en resistencia llamado también fondo, en distancia o en mayor altura. El número de pruebas, y los tipos ya sean individuales o en grupos, ha variado con el paso del tiempo. El atletismo es uno de los pocos deportes practicados universalmente, ya sea entre aficionados o en competiciones de todos los niveles. La simplicidad y los pocos medios necesarios para su práctica explican este éxito. Dentro del atletismo existen diversas modalidades de pruebas. Así, están las carreras a pie (velocidad, media distancia, fondo, carreras con vallas, campo a través, relevos…), los saltos de longitud o altura, los lanzamientos (peso, jabalina, martillo…), la marcha atlética, y las pruebas combinadas. Estas últim...

Las pesas en niños Queríamos también tratar un tema que es muy común en temas deportivos: "¿Las pesas son malas en los niños?" Despúes de informarnos con Jesús Rivilla, doctor en Ciencias de la Educación Física, profesor de INEF en la Universidad Politécnica de Madrid, llegamos a la conclusión de que lo cierto es que es un mito que no tiene sentido y nace de algunos deportistas olímpico de la antigua Rusia, especialmente pequeños y musculados, pero eso se debía más al uso de sustancias dopantes que a su programa de entrenamiento. En la sociedad actual esta situación no tiene nada que ver con la realidad, hay muchas investigaciones sobre programas de fuerza en niños y las evidencias van justo por el lado contrario: el trabajo con cargas potencia el desarrollo, esto es, tu niño va a llegar a alcanzar todo niño va a llegar a alcanzar todo su potencial de crecimiento si hace un entrenamiento adecuado con pesas. Que un niño por ir a un gimnasio se vuelva lento y poco coo...

LA ACTIVIDAD FÍSICA SALUDABLE   Una actividad física es saludable para la OMS cuando cumple las siguientes condiciones: a). Intensidad moderada . El corazón debe latir un poco más rápido que estando en reposo y dentro de la zona de actividad, que corresponda a tu edad, pero permitiéndonos hablar. Se debe notar una leve sensación de calor. b). Realizarse diariamente , o casi todos los días con una duración mínima de 60 minutos, de forma continua o en periodos mínimos de 10 minutos. c). La actividad debe incluir ejercicios de fuerza, la resistencia y la flexibilidad . Los beneficios de una actividad física saludable son: A. Físicos:  - El aparato cardiovascular. Si practicas deporte, el corazón se fortalece y necesita latir menos veces para hacer el mismo esfuerzo. También mejora la circulación al activar los vasos sanguíneos. - El aparato locomotor. Gracias a la actividad física, los huesos se endurecen y por tanto disminuye el riesgo de fracturas y de padecer os...